Psikoterapi nedir?  Psikoterapist kimdir? İnsan Değişir mi? Psikoterapi, yeni deneyimler sağlayarak bireyin belirtilerinde azalma, davranışlarında değişme ve “büyüme-gelişme” amacı güden bir tedavi yöntemidir. Psikoterapist ise bu süreci bilimsel yöntemlerle destekleme, kolaylaştırma ve değişimin kalıcı hale gelmesi konusunda bilgi, beceri ve tutum eğitimi almış uzmandır. Değişim farklı basamaklarda gerçekleşebilmektedir. 1-Davranış değişimi, 2-Düşünce değişimi, 3–Kişilerarası iletişim biçimi değişimi, 4- Aile içi çatışma çözümü, 5– Kişilik yapısında değişiklik.. Birey için en uygun yaklaşıma değerlendirme sürecinde karar verilmektedir. İlk basamaklar daha kolay ve kısa sürede gerçekleşebilirken, özellikle 5 basamağı da içeren terapilerde değişim için gereken süre uzundur. Herkes psikoterapiden yararlanır mı? Yüzlerce terapi yöntemi geliştirilmiştir; terapi yöntemi kişiye uygun seçilir ve ehli kişilerce uygulanırsa herkesin terapiden yararlanma olasılığı vardır. Öte yandan, fizyoterapi’ye benzer şekilde, kişi terapi sürecine ne kadar odaklanır ve değişim için gerekli basamakları yerine getirirse, yararlanma olasılığı o kadar fazladır. Bireysel psikoterapi seanslarının süresi ne kadardır; kaç seans ve hangi sıklıkta terapiye gitmek gerekir ? Terapi seansları 45-50 dakikadır. Terapi sıklığı ve ne kadar sürdürülmesi gerektiği terapistin yaklaşımı ve başvuran kişinin özelliklerine göre değişir. Terapide odaklanılması gereken problem sayısı arttıkça terapi süresi uzar. Kısa-süreli psikoterapiler: Genel olarak 10-20 seanstan daha kısa sürer; bireyin güçlü yönlerinin canlandırılması ve ana problemle baş etme becerilerine odaklanan değişim stratejileri (destekleyici, davranışçı, bilişsel, krize müdahale yaklaşımları gibi) kullanılır. Orta-süreli terapiler: Genel olarak 20-50 seans arası sürer. Çoğu kez kısa süreli terapi yöntemleri ile başlanarak belirti azalması sağlandıktan sonra kişinin kendisini ve çevresini algılayışına odaklanılır ve kalıcı yapısal tutum değişiklikleri oluşturmayı amaçlayan (bilişsel-davranışçı, aile içi ve kişiler arası çatışma odaklı vb..) teknikler kullanılır. Uzun-süreli terapiler: 40-50 seanstan uzundur; Kişinin içinde yetiştiği ortamda kurulmuş ve kalıplaşmış duygu-düşünce-davranışlar irdelenerek bireyin kişilik yapısında değişiklik oluşturma amacı güden teknikler kullanılır.